Dijeta s jajima

Jesti samo jaja nije zdravo, no započeti dan s dva jaja odličan je način da izgubite višak kilograma. Osjećat ćete se snažnije i imati tanji struk. Ali uz jaja ide tek malo tosta, špek zaboravite.

Žene koje žele smršavjeti trebale bi jesti jaja. Nikhil V. Dhurandhar s Državnog sveučilišta u Louisiani i njene kolege uočili su koristi od konzumacije jaja. Osobe koje su smanjile unos kalorija i jele jaja za doručak izgubile su u prosjeku 2,7 kilograma u 8 tjedana. Oni iz grupe koji za doručak nisu jeli jaja već pecivo izgubili su samo 1,5 kilograma – iako je doručak kalorijski gledano bio jednak. Jedan obrok sastojao se od 2 jaja i bijelog tosta s niskokaloričnim džemom. Doručak druge grupe od peciva, žlice kremastog sira i manje od jednog nemasnog jogurta. Osobama koje su jele jaja smanjio se i opseg struka za 83 posto više od grupe na pecivima. Iako mehanizam zbog kojeg jaja djeluju nije sasvim jasan, prof. Dhurandhar smatra da jaja daju osjećaj sitosti pa smanjuju apetit.